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有酸素運動が血圧コントロールに繋がる 2019年10月02日

運動には有酸素運動と無酸素運動というものがあります。ダイエットに効果的なのは多くの酸素を消費して行なう有酸素運動です。この有酸素運動ですが、実はダイエットに効果的というだけではなく血圧コントロールという働きもしてくれるのです。有酸素運動は心拍出量と交感神経系両方に効果があります。すると、体内では腎臓...

毎日の血圧チェックが大切 2019年09月14日

日本人が亡くなる病で多いのは一番はがんですが、二番目は心臓病になっています。この心臓病は日頃から気をつけておかないと、急に発症するため非常に怖い病気です。この病気の対策をするには、毎日の血圧チェックが大切です。血圧を毎日計って変動が起きていないか調べておくと、自分の体調変化を把握することができます。...

精神的なストレスは血圧が上昇します 2019年08月30日

心と身体は繋がっています。身体が不調であれば精神的にも元気がなくなりますし、精神的なストレスを感じていると、身体も不調が出てきます。心と身体は切っても切れない関係にあり、相互に影響し合っています。精神的なストレスがどのような症状として出るかは人それぞれです。抑うつ状態になる人もいますし、アルコールに...